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睡眠知识库
占一个就可以引起恶性循环的婴儿睡眠误区
    跟大家讲一讲在做睡眠咨询的过程中发现的很多大家共通的一些误区和会直接影响宝宝睡眠的一些习惯,如果你的做法也在其中,建议进行一些调整。
     小误区一:清醒间隔到了再开始睡前流程
     很多家长其实也是知道睡眠间隔的重要性,大概心里都会知道宝宝大概隔多久睡觉,但是我们发现一些家长是在时间到了之后才开始进行睡前的流程,不管是小睡还是晚上。那如果小睡,到了间隔才开始喂奶(若需要),才换尿不湿,才让孩子进入睡眠环境,这很有可能就错过了孩子的最佳入睡时间,所以一定要提前这个时间,在睡眠间隔到达的至少10分钟左右让孩子进入睡眠环境,给孩子一个冷静的时间。
     小误区二:宝宝到不了对应月龄的清醒间隔
     还是小睡间隔的问题,很多家长表示,我家宝宝到不了清醒的间隔,比如对4个月的宝宝,应当有2个小时的睡眠间隔,可以家长说孩子到了1个半小时就困的不行了,甚至一些6个月的宝宝也是1个半小时的睡眠间隔。对于这一点,一般情况下,孩子的睡眠间隔会从12-16周有一个飞跃,而家长也需要刻意的去进行引导和培养,如果清醒间隔过近会导致孩子到了一定月龄之后,小睡次数的增加、小睡质量的下降,进而导致了晚上的夜醒问题。
    小误区三:一沉不变的EASY
    我承认ESAY育儿法确实是一个非常伟大的理论,但是却过于死板和教条,绝大多数都不可能试用,哪怕是靠都靠不上,不论是入睡时间,起床时间,喝奶时间,都会出现非常大的冲突。那么其实这里我想说一个非常简单的考虑睡眠问题的方式:那就是首先规定宝宝每天的喂奶次数,然后去考虑喝奶的时间是不是会影响睡眠,如果喝奶间隔刚好在小睡的前半段时间,那么睡前把这次奶摄入,没有任何问题。所以,要统筹去考虑和制定计划,不要一味地刻板看时间。
    小误区四:绝不叫醒宝宝
    在规律生活的一段时间内,按时的叫醒宝宝是一个非常重要的事情,如果因为睡眠时间的长度导致了宝宝下午小睡结束时间处于一个尴尬的境地,势必就会打乱宝宝晚上的睡眠。比如,对于一个6个月大的孩子,如果晚上7点睡觉,那么下午小睡就应当在5点之前结束;那么顺着往前推,如果最后一觉睡半小时,4点半睡觉,那么中午觉就必须要在2点半之前结束;再往前,如果中午睡2个小时,12点30睡的午觉,那么上午小睡就必须要在10点30之前结束;这中间的时间点一旦错后,比如上午睡多过了,导致午睡在3点多才结束,那么5点多的黄昏觉第一是不好哄睡,第二是如果睡到了5点半之后,7点孩子就很难入睡。希望你能够理解这个思维逻辑,合理的去安排宝宝在生活规律调整期间的安排。
    小误区五:简单粗暴的哭睡肯定管用
    很多家长在来找我们之前都尝试过了哭睡,一般分两种情况:第一种,刚开始效果很好,几天之后打回原形;第二种,哭好久终于睡了,一会又醒,放弃;那首先说一下第一种情况,基本都是家长没有坚持好生活习惯,没有参考同样的入睡方式,以及没有一个规律的生活所导致的的;第二种要么出现在小月龄宝宝(4个月以下),要么就是还没有养成生物钟规律之前的尝试,要么就是同睡的宝宝。因此你可以看到,哭睡也是要做很多的铺垫和工作的,不是随便一哭就睡好了,我承认有很多人是直接成功了,那么你是否也应该问问,宝宝是不是基本的生活规律,睡眠流程都是一致的,所以才能成功。
    小误区六:入睡方式不一致一定会对晚上睡眠有影响
    这个问题有待商榷,因为很多宝宝在进行睡眠引导的时候,白天的反应异常激烈,激烈程度超出了家长可接受的范围,所以这部分家长可能会选择白天大床拍睡,或者抱睡,晚上自主入睡。那对于这个事儿目前尚没有清晰的定论,但是目前看来,影响会比较明显的出现在刚刚进行睡眠引导的前两周,但是随着晚上入睡习惯的确定,和白天小睡的规律,这个影响会越来越小。我这里不是在支持和鼓励你这样做,只是是一种超出我们承受能力时可以妥协的退路。
    小误区七:我家宝宝不抱绝不会睡着
    信心,误区也是心魔,勇敢和坚定的迈出第一步,坚持和辛劳绝对是有回报的。不去改变,就永远看不到结果。睡眠的改善就是习惯的打破再重组的过程,加油吧~
    小误区八:不用花钱咨询
    当然最后还是要广告一下,为什么要咨询,第一是我们比你更了解睡眠规律;第二是我们比你更会统筹考虑睡眠问题;第三是我们比你见过更多的宝宝,可以给你最中肯的意见;第四是我们会同你一起战斗!