×
睡眠知识库
别被E.S.A.Y搞蒙圈,三点思考让你带娃更加easy

E.A.S.Y.


关于EASY育儿法的事,在之前的文章里提到过,不过最近看到有留言的家长,还在纠结,所以今天单独拿出来说一下,因为超过48小时没办法回复消息了,希望你能看到哦。

EASY出自一本非常畅销的育儿书,《实用程序育儿法》,书里将孩子的生活顺序拆分为吃、玩、睡、你的自有,四个阶段,并且循环进行。

然而,很多家长在使用的过程中,经常会抓狂,打乱之后也会焦虑和蒙圈,今天老古来告诉你,怎么来用这个理念。

Plz, Easy & Calm Down.



E.A.S.Y.的使用中蒙圈的唯一原因,就是无法控制孩子的睡眠时长

这是当然的!能有多少人的孩子睡觉跟闹钟一样,一个点睡一个点起的。再者说,还会有各种各样的原因睡眠呗打破。

所以,对于喝奶,E.A.S.Y.给我们的建议是3个月3小时一次,4个月4小时一次——你知道这个就够了。至于什么时候喝,你只需要考虑这样几个问题:

1、根据孩子的睡眠间隔,问自己一个问题,“如果睡前不喝,孩子会不会在睡眠过程中有饥饿感”。举例:

--对于一个3个月的宝宝,睡眠间隔1.5小时,喝奶间隔3小时。如果早上7点喝的奶,下一次喝奶就是10点,如果7点30--8点15进行了一次小睡,那么下一次小睡大概会在9点45睡。这个时候,如果你还坚持E.A.S.Y,带去的结果一定是9点45这次小睡难以入睡,或者很快就醒来。那么这个时候,你就应当选择在9点20左右进行一次摄入,以尽量避免奶睡,同时保证这一觉不会因为饥饿感而被影响。

2、根据全天的生活计划,长觉之前进行奶的摄入。

如果你目前还没有给孩子安排生活计划,我建议你应当开始做了。在宝宝每一次的入睡和醒来,都要去计划后面的“理想”生活计划,包括睡眠时长、喝奶时间。建议在午睡的长觉之前要给孩子进行一次摄入。那么,如果根据E.A.S.Y.的标准,喝奶时间比较靠近上一觉的起床时间,建议拉长喝奶间隔或者分次喂养。举例:

--对于一个4个月的宝宝,睡眠间隔2个小时,喝奶间隔4个小时。如果早上7点喝的奶,下一次喝奶就是11点,如果9点30--10点45进行了一次小睡,那么下一次小睡大概会在12点45睡。这里有两个选择:1、11点30再喂养,睡前不喝了;2、10点45起来喂养一半量,12点20再进行一次喂养。而,如果还是遵照E.A.S.Y.的方式,11点喂了之后就没有摄入了,那么午睡可能发生的变数就很多了。

3、根据晚上入睡时间,参考睡眠间隔,决定白天的睡眠时长。

对于白天,宝宝的只要进行了一次有效睡眠,睡眠间隔基本是固定的,唯一波动的是每一次的睡眠时长。因此,为了保证孩子可以拥有一个规律的晚上入睡时间,你需要思考的就是是否能保证白天的最后一次小睡尽量在同一时间完成,这个非常重要,也是很多宝宝出现睡眠问题的根本原因。老古也在反复进行过强调,可以去看以下文章:


等.......

简单


多思考,多计划,脑子不够,拿笔划拉划拉。刚开始可能会不熟练和烦躁,但是事实证明,每次跟老古跟踪几天的家长,在最后几天都会自己去安排生活了,甚至可以去教别人。

所以,其实真的不难,只需形成这样的习惯和思维方式,这样会让你的带娃变的更简单,让你更加自由。