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睡眠知识库
这是一篇新生儿爸妈都该看看的文字

初为父母,

给孩子一个更好的未来

如果你现在正在十月怀胎,请好好享受这孕育生命的过程,包袱卸下来的瞬间,不是结束,而是一个开始。


或许在这十个月里,你学习了孩子出生之后可能的新生儿疾病的处理,但是,我想如果真的出现,你会去找医生;

或许在这十个月里,你学习了孩子出生之后如何护理脐带,如何给孩子洗澡,但是,我想你也许会让月嫂代劳;

或许在这十个月里,你学习了孩子出生之后的体重变化规律,但是,那最多也只是一个概念性的规律,你无法改变什么;


但是,你们缺了孩子出生之后最重要的一课:宝宝睡眠!


在孩子出生的头一年多里,全天一半以上的时间都在睡觉,睡眠质量的好坏影响着孩子智力的发育、身体的成长、运动的发展、也影响着你能否享受生活,能否有二人世界,甚至整个家庭能否和谐相处。


或许你目前还不明白这些,因为新生儿的睡眠时间比较长,绝大多数宝宝也能够奶睡、抱睡睡的也挺踏实。然而,你会慢慢发现,如果你还没有学习和接触睡眠知识,无数个不眠的夜晚就会向你招手,你可以选择忍耐和等待,但是一旦你没有一直坚持住,再去决定改变,那时候要付出的痛苦,孩子需要付出的改变,可能会让你更加难以接受。


因此,在这里,老古想对现在孩子十月怀胎的你,或者刚刚产下天使宝宝的你们,说几个老生常谈的知识点,但却还有一批又一批的家长往里蹦的深坑。


宝宝睡眠质量的提升,对于孩子成长的意义或许很难用量去衡量,这里我只能举几个小例子:


1、宝宝8个月了,因为睡眠一直不好,夜醒无数次,睡眠时长不足,翻身还都不利落,在睡眠调整2周之后,不仅学会了翻身,竟也开始有了要站的冲动。


2、宝宝5个月,体重在30%分为线,在睡眠调整之后,2周时间提升到45%分为线。


最后一个是老古家宝宝的例子,老古家宝宝叫咪兜,70天学会翻身,5个月22天扶站、7个月7天叫妈妈、7个月12天叫爸爸、7个月26天扶走、9个月15天跟随指令分辨画片上的不同动物、1岁半语言快速发展,目前一岁10个月,可以完整背几首诗和儿歌、数数从-2到40、12生肖、可以拼中国地图和南美洲地图、可以认识世界八大洋....

我认为,她一系列的发展和她从小拥有一个严格的生活规律和良好的睡眠是分不开的。


在老古家,有很多事一直在坚持:

1、睡觉时间及之前绝不允许陌生人探望;

2、绝不会因为大人饭局或安排耽误孩子的睡眠时间;

3、除了打针,雷打不动的睡前仪式;

4、一切的睡眠安排,必须听从爸妈的指令。


还有很多.....或许你们会觉得,这样生活很累,而其实,这样的“累”带去的却是更多的轻松。有理论说要让孩子融入大人的生活,我感觉那纯属瞎扯,凭什么孩子要拖着过度疲劳的身体去迎合大人的笑脸,最终只能以哭去发泄难受和不满。


零零碎碎说了这么多,下面,就请准妈妈和新妈妈拿起小笔,如果你想拥有一个更加优秀的宝宝,请记录和坚持以下这些事情,至少坚持到宝宝一岁半以后:

1 独立的睡眠环境

睡在小床里,是你要给孩子养成的第一个最重要的习惯,哪怕刚出生时抱睡,甚至奶睡,也要睡着之后放在小床里,让可爱的她有个独立而安全的睡眠环境。

你最容易犯的错误就是觉得“方便”,请你记住,一切让你觉得方便的事情,或许都是沼泽地的开始,只会越陷越深,这里包括但不限于:同睡、安抚奶嘴、推车睡、摇篮睡、背着睡、奶睡等等。

如果宝宝的惊跳反应比较大,可以用襁褓,戒襁褓要比戒掉上面这些东西容易很多。

  2  减少抱睡奶睡

或许在刚有宝宝之后,你的家人以及你是无法忍受宝宝的哭闹的,但是在宝宝没有新生儿疾病的状况下,要尽量减少抱睡,避免奶睡,采用在小床侧身嘘拍的方式帮助宝宝入睡,养成这样的习惯,会让你今后的带娃之路顺畅很多。

至少从8周开始,给孩子一个规律的白天生活安排吧!

  3 稳定的睡前流程 

睡眠仪式,简单来说,就是每天晚上睡觉之前保持一样的睡前程序,不在睡前逗孩子,产生任何兴奋:每天给孩子洗澡、抚触、说说话、关灯、放下、哄睡。当然,这也需要你给孩子设定一个每天一致的晚上入夜时间作为保障。对于新生儿,我建议这个时间不要超过18点30分,养成好习惯,这会让你在几个月之后就可以充分的享受晚上孩子睡觉之后的自由生活,如果家里有人看着,大胆的选择去看个电影、吃个晚餐。

  4 普及睡眠知识

养娃的路上,需要全家人的支持和配合,这个不是每个家庭都能做到的,而且也不是每个家庭成员都能理解的。因此,请从现在开始去普及和沟通,大家要保持一致的意见,至少至少你们小两口必须要站在同一战壕。

作为爸爸,请不要撒手不管,以第二天上班等各种理由放弃对孩子的安抚,更不要躲到其他房间去睡,“爸爸般的睡眠”并不是媳妇儿对你的吐槽,时间长了,而也可能成为夫妻之间矛盾的开始。科学研究,爸爸对于宝宝的智力发育、性格培养的影响远大于妈妈以及其他人哦。

当然,请更不要做一个什么都不管还指手画脚的父亲,那样只会把一切痛苦积压在妈妈身上,要么默默支持,要么共同承担

The End

当然,让宝宝拥有一个好的睡眠,是生活习惯、睡眠知识、睡眠环境、身体条件多方面因素共同影响的,一旦碰到宝宝的睡眠问题,请不要慌张,通过知识和系统的调整,放手和科学的忍耐,都是可以有所改善的。

有任何宝宝睡眠问题,都可以留言给我,老古愿意帮助你,培养一个更加优秀的宝宝!